Willkommen auf deiner Reise, dich selbst in einen MS-Hero zu verwandeln! Hier geht es darum, nicht nur die Diagnose Multiple Sklerose (MS) bewusst anzunehmen, sondern deine Geschichte umzuschreiben und MS in deine persönliche Superkraft umzuwandeln. Ich definiere MS für mich nämlich als „My Superpower", denn mich treibt die Diagnose an, das Beste aus mir herauszuholen und damit quasi „Superhelden-like" Außergewöhnliches zu vollbringen. Du bist stärker, als du denkst, und mit einem klaren Konzept kannst du aktiv Einfluss auf dein Wohlbefinden und deinen Gesundheitsverlauf nehmen.
Der 5M+S Code ist ein Vitalitätskonzepts und besteht aus 6 entscheidenden Säulen. Jede Säule stellt einen Bereich dar, der Einfluss auf die Entstehung, den Verlauf und die Kontrolle der MS haben kann. Gemeinsam bilden sie den Rahmen für einen ganzheitlichen Gesundheitscode, der Körper, Geist und Seele stärkt. Ich werde auf diese einzelnen Elemente im Blog im Detail eingehen, hier jedoch einen Überblick geben.
Der 5M+S Code
Hier geht es darum, die Auslöser von Schüben zu erkennen, im Superhelden-Style abzuwehren und die eigenen Superkräfte zu entfalten.
1. MIND: Mentale und seelische Superkraft von innen heraus
Dein Geist und deine Seele sind mächtige Ressourcen. Für mich ist der mentale Part das wichtigste Element auf dem Weg zur gesundheitlichen Verbesserung.
Emotionale Balance, Stressmanagement, Achtsamkeit und innere Heilungsarbeit sind Schlüssel, um deine Resilienz zu stärken und Frieden mit deinem Körper zu schließen. Aber auch der elementare Glaube an eine Heilung.
Hier geht es darum, wie du durch innere Klarheit, Vertrauen und positive Psychologie, also dem richtigen Mindset, deine Superkräfte voll entfalten kannst.
Mentale Aspekte können sein:
- Meditation
- Positives Mindset
- Selbstannahme & -Liebe
- Eigenermächtigung
- Aufbauender Fokus und Ziele
- Kämpferherz
2. MEALS: Ernährung als Superkraft für deine Zellen
„Du bist, was du isst."
Ernährung ist weit mehr als bloße Nahrungsaufnahme, sie ist Information für jede Zelle deines Körpers, besonders wichtig bei MS, wo Nervenzellen häufig unterversorgt sind und zusätzliche Nährstoffe benötigen.
Bestimmte Lebensmittel können entzündungsfördernd wirken oder Immunreaktionen auslösen, andere aktiv zur Heilung beitragen.
Hier erfährst du, wie du durch eine bewusste, nährstoffreiche Ernährung deine Balance stärkst und deinen Körper auf Heilung programmierst.
Kurz zusammengefasst sind die wichtigsten Eckpunkte, die wir im Blog einzeln betrachten wollen:
Ich esse …
- Glutenfrei
- Milchfrei
- Zuckerfrei/Zuckerarm
- Möglichst unbehandelt
- Möglichst oft ketogen, mit viel Gemüse
3. MOVE – Superkraft durch Bewegung
Der Körper ist eine Wundermaschine. Aber er ist auch ein Meister der Effizienz. Das, was am meisten beansprucht wird, wächst. Das, was nicht gebraucht wird, wird abgebaut.
Von daher dürfen wir immer neurologische und muskuläre Reize setzen.
Wenn MS „degenerativ" ist, müssen wir „generieren" … also (Muskeln und Nervenverbindungen) aufbauen.
4. MOMENTUM – Die Richtung steuern und Energie nutzen
Momentum ist mehr als Gewohnheit. Es ist die Richtung, in die sich dein Leben bewegt – geprägt durch deine täglichen Entscheidungen und Handlungen.
Alles ist in Bewegung, die Frage ist nur: Befinden wir uns in einer Aufbau- oder Abbauspirale? Kleine, kontinuierliche Schritte in die richtige Richtung können dabei einen gewaltigen Unterschied machen.
Oft beginnt ein Schub nicht mit einem einzelnen Auslöser, sondern mit einer Verkettung negativer Dynamiken: zu viel Stress, zu wenig Schlaf, schlechte Ernährung, Überforderung. Diese negativen Gewohnheiten verstärken sich gegenseitig.
Genau hier setzt Momentum an. Es hilft dir, diese Spirale bewusst zu machen und umzudrehen. Vom Energieverlust hin zur vollen Superkraft – durch kleine, aber konsequente Veränderungen deiner täglichen Gewohnheiten.
Es geht darum, zu erkennen:
Was zieht mich runter: Menschen, Situationen, Muster und Gewohnheiten?
Was gibt mir Kraft, Struktur und Aufwind? Welche kleinen Schritte kann ich heute gehen?
5. MATES – Gemeinschaft als Superkraftkatalysator
Den Weg der natürlichen Heilung zu gehen, kann anstrengend sein und ist oft auch mit viel Unverständnis sowie Druck behaftet.
Von daher braucht es echte Verbindung, Rückhalt, ein ehrliches Gegenüber. Echte Mates, also eine Community von Superhelden.
Wir brauchen einander, um uns gegenseitig zu motivieren, dranzubleiben. Gegenseitig können wir Erfahrungen austauschen und Erfolge feiern.
Es ist bewiesen, dass die Summe der Menschen um dich herum dein Leben darstellt. Du brauchst also andere Superhelden, die dir helfen, deine eigenen Superkräfte zu entwickeln und zu verstärken.
Echte Mates geben dir:
- Raum für Deep Talk statt Small Talk
- Motivation in schweren Zeiten
- Spiegelung und Perspektive
- Ehrlichkeit, Annahme, Verständnis
Das ist kein Luxus, es ist Wachstumsgrundlage für deine Gesundheit, körperlich und vor allem seelisch.
➕ STRATEGIC SUPPLEMENTS – Mikronährstoffe für Zellgesundheit und hormonelle Balance
Dein Körper braucht Baustoffe, um sich selbst zu reparieren.
Strategische Nahrungsergänzung ist deshalb kein „Add-on", sondern eine zielgerichtete Maßnahme, um dich von innen heraus zu stärken, besonders bei chronischen Entzündungsprozessen und Autoimmunreaktionen.
Wenn deine Zellen optimal versorgt sind, können sie:
- effektiver kommunizieren,
- effizienter Energie produzieren
- und entzündliche Prozesse regulieren.
Außerdem sind viele hormonelle Abläufe (z. B. Melatonin für Schlaf, Cortisol für Stress, Serotonin für Stimmung) von Mikronährstoffen abhängig, die in Lebensmitteln allein nicht immer ausreichend vorkommen, besonders bei MS, wo die Aufnahme gestört und Bedarf oft aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Wichtige Supplements im MS-Kontext sind z. B.:
- Omega-3-Fettsäuren – für Nerven, Zellmembranen und Entzündungshemmung
- Vitamin D3 + K2 – für Immunsystem, Stimmung und Knochengesundheit
- Magnesium – zur Muskelentspannung und Nervenregulation
- B-Vitamine – für Zellstoffwechsel, Energie und mentale Klarheit
- Zink & Selen – für Immunbalance und antioxidativen Schutz
Nicht jede Ergänzung ist für jeden gleich, deshalb sprechen wir hier von Strategic Supplements, nicht von blindem Schlucken.
Es geht um gezielte, bedarfsgerechte Unterstützung, idealerweise begleitet von Laborkontrollen, guter Beratung und Selbstwahrnehmung.
Wenn deine Zellen alles haben, was sie brauchen, bist du auch in der Lage, deine Superkräfte zu leben, von innen heraus.
Ein ganzheitlicher Ansatz für echte Veränderungen
Jede dieser Säulen ist ein Code-Element, das deine Superkraft stärkt. Im Blog tauchen wir tiefer in jeden Bereich ein. Du wirst lernen:
- Wie Ernährung deine Zellen heilt
- Warum regelmäßige Bewegung so wichtig ist
- Welche Umweltfaktoren du beeinflussen kannst
- Warum mentale Stärke der Schlüssel zu deiner Heilung sein kann, der sogar Gene beeinflusst
Ich erhebe mit MS-HERO keinen Anspruch, dass dies mein einzigartiges Konzept ist, sondern eine Erfahrung, woran ich arbeite, um meine Superkraft zu entfalten. Wenn du andere Quellen der Inspiration hast oder für dich ein anderes Konzept besser funktioniert, so nutze es unbedingt weiter.
Mein Wunsch ist es, dass wir nicht mehr Opfer der MS sind. Wenn du dies mit anderen Ansätzen erreichst, ist das auch genial. Ich will vor allem den Menschen Halt und Gemeinschaft bieten, die sonst alleine und verzweifelt wären.
Das Geniale ist, dass dieses Vitalitätskonzept dich nur gesünder machen kann. Es ist natürlich und wird dir nicht nur in punkto MS helfen, sondern auch viele andere Bereiche optimieren, sodass du hoffentlich das Leben Stück für Stück zu deiner eigenen Heldenreise machen kannst, die dich erfüllt und begeistert.
Mach den ersten Schritt – Werde selbst zum MS-Hero
Dieses Konzept gibt dir die Werkzeuge an die Hand, die du brauchst, um Kontrolle über deine Gesundheit zurückzugewinnen. Die Reise ist individuell, aber das Ziel ist klar: mehr Lebensqualität, mehr Energie und ein Leben, das du selbstbestimmt und mit Superkraft führst.
Bist du bereit, die „My Superpower" freizuschalten? Dann lass uns gemeinsam diesen Weg gehen!
Dein,
Hardy